denke

Lovade ju er ett litet träningstips som jag kommit på själv. Jag vill dock först poängtera att det inte finns några genvägar till motion, utan man måste verkligen ta tag i det, och göra det. Det bästa man kan göra är att få upp pulsen, även om det bara är en kort stund, så gör det en otrolig skillnad. Ämnesomsättning ökar, och pulsen blir lägre vid vila. Så om ni väljer mellan träningsformer, så välj något pulshöjande.

Nog om det.

Här kommer mitt tips.
Nuförtiden ser folk en massa på tv och film, eller hur? Jag gör det iallafall. Och varför inte då ta tillfället i akt till lite träning? Man kan t.ex. sätta sig bekvämt i soffan och samtidigt som man ser på sitt favoritprogram, träna lite med ett par hantlar. Eller så kan man sätta sig och träna magen, ryggen, och låren genom att lyfta upp benen mot soffbordets undersida. Jag satt förut och gjorde det sistnämnda och kände efter 10 minuter att det faktiskt hade tagit.

Poängen är att man inte ska vara medveten om att man tränar, utan tv:n ska vara en distraktion.

Hoppas att ni är nöjda med tipset. Jag ska iallafall varva hantlarna med benlyftet i varannat tv-program frånochmed nu. Under Time Out lite senare ikväll kommer jag att skratta så att jag gråter, medan jag tränar biceps. Kan faktiskt inte bli så mycket bättre.

dj.